蹦床的兩邊分別有一張大而厚的墊子，是為選手著地做準(zhǔn)備的。網(wǎng)中有一個跳躍區(qū)，用紅線標(biāo)出，面積為2米×1米。比賽館內(nèi)的高度必須至少達(dá)到8米。蹦床縱向兩邊的地板上覆蓋有符合標(biāo)準(zhǔn)的保護(hù)墊，橫向兩端必須使用落地墊的安全臺。

　　一套動作中不允許重復(fù)同樣的動作，否則，重復(fù)的動作不計入難度。若運(yùn)動員在預(yù)賽第一套動作中出現(xiàn)重復(fù)的動作，每重復(fù)一次將被每位技術(shù)裁判扣1.0分?？辗軘?shù)相同，但采用的身體姿勢（團(tuán)身、屈體和直體）不同，視為不同的動作。不算重復(fù)。但團(tuán)身和半團(tuán)身的姿勢視為同一種姿勢。多周空翻（大于或等于630°）的轉(zhuǎn)體度數(shù)與翻轉(zhuǎn)周數(shù)相同，如果轉(zhuǎn)體在動作空翻的不同階段，則認(rèn)為是不同的動作，不算動作重復(fù)。

　　除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動作的要求，可以用團(tuán)身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團(tuán)身和屈體動作時大腿應(yīng)緊靠上體；在做團(tuán)身動作時雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的最低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角必須大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角必須小于或等于135°，大腿和小腿的夾角必須大于135°；團(tuán)身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

　　進(jìn)入蹦床區(qū)域前，請取下所以攜帶的首飾、項鏈、耳釘、耳環(huán)、眼鏡等尖銳的物品；女孩子需要用橡筋捆綁好頭發(fā)(不要用發(fā)卡)，嚴(yán)禁將玻璃等易碎品、各類容器、飲料瓶、木棍、尖銳物及類似物品帶進(jìn)蹦床內(nèi)，以免丟失、損壞或在運(yùn)動過程中傷到自己或她人；且嚴(yán)禁攜帶管制刀具、易燃易爆、腐蝕性物品等有可能危害場館公共安全及我國法律法規(guī)明令禁止的物品進(jìn)入蹦床內(nèi)，否則報知公安機(jī)關(guān)嚴(yán)懲；

　　學(xué)習(xí)蹦床動作一定要遵守循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)調(diào)動作質(zhì)量的共同進(jìn)步，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練以后。對蹦床會 有一個比較好的感覺，也就是說有一定的網(wǎng)性學(xué)習(xí)階段，一定要打好基礎(chǔ)，不要著急，否則外傷是難以控制的。

　　嚴(yán)禁在蹦床樂園內(nèi)追趕嬉戲、推拉、撞人、翻跟頭和未經(jīng)許可的高難度動作，經(jīng)現(xiàn)場工作人員多次勸說、制止不聽的，出于其他人員的安全考慮，可將此人清出蹦床區(qū)外；