男運動員身著無袖體操服和單色體操長褲，腳穿蹦床鞋或與體操褲同色的襪子或白色襪子；女運動員身穿有袖或無袖貼身體操服，穿緊身襪褲或全身連體體操服，腳穿體操鞋或白襪子。出于安全考慮，不允許覆蓋臉部或頭部，也不允許戴手表或者首飾等。

　　除分腿跳動作外，其他動作都要求兩腳和雙腿并攏，腳尖繃直。根據(jù)動作的要求，可以用團身、屈體或直體姿勢完成。除多周旋空翻在轉(zhuǎn)體階段可以降低對身體姿勢的要求外，其他在做團身和屈體動作時大腿應(yīng)緊靠上體；在做團身動作時雙手應(yīng)抱在腿的膝關(guān)節(jié)以下的小腿部位。兩臂伸直，盡可能緊靠身體。對身體姿勢的最低要求是：直體姿勢時上半身和大腿的夾角必須大于135°，軀體姿勢時上半身和大腿的夾角必須小于或等于135°，大腿和小腿的夾角必須大于135°；團身姿勢時上半身和大腿的夾角小于或等于135°，小腿與大腿的夾角小于或等于135°。

　　整套動作的最后一個動作結(jié)束后，運動員應(yīng)直立站好且至少停止3秒鐘。否則算作動作落地不穩(wěn)。在個人比賽中，最后一個動作結(jié)束后，允許運動員利用網(wǎng)的彈性再做一個垂直跳。在雙人比賽中，可做可不做，但兩人必須保持一致，否則將由同步裁判扣0.2分。如果運動員完成的動作超過10個，則扣1.0分。

　　蹦床適合的年齡段為3-45歲，未滿五周歲的小朋友必須要有一位家長或監(jiān)護人全稱陪伴監(jiān)護，否則禁止在蹦床區(qū)域玩耍；攜帶兒童的顧客必須妥善監(jiān)護所攜兒童，隨時防范可能發(fā)生的危險，不得脫離監(jiān)護，不保證所攜兒童遵守本安全須知；

　　游玩時，禁止單腳跳躍，此動作可能導(dǎo)致身體失衡的動作；身體失去平衡時，請保護好自己的手腕、腳腕及腰部，在可預(yù)知的范圍內(nèi)，盡量用屁股、背部接觸網(wǎng)面，也可以呈抱胸狀跌倒在地，這樣接觸面大，會將肢體傷害程度減小到最低；未經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練的人練蹦床彈起高度不能太高，技術(shù)水平不足。試圖做出超越自己技能和能力的高難度動作，可能造成身體嚴重受傷、癱瘓 或死亡。

　　嚴禁在蹦床樂園內(nèi)追趕嬉戲、推拉、撞人、翻跟頭和未經(jīng)許可的高難度動作，經(jīng)現(xiàn)場工作人員多次勸說、制止不聽的，出于其他人員的安全考慮，可將此人清出蹦床區(qū)外；