俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”我們過完大魚大肉的春節(jié)，迎來了生機勃勃的春天，萬物復蘇的同時天氣也開始漸漸變暖。這一切都顯得那么剛剛好！！脂肪經(jīng)過了一個冬天的儲存，它開始賴在你的身體上并越長越多，于是又有人說：“春天不減肥，夏天徒悲傷”！

　　為什么春天人容易發(fā)胖

　　，春天人體內(nèi)的脂肪合成代謝速度更快。脂肪不易傳熱，分布在人體皮膚下的脂肪可以有效的減少體內(nèi)熱量散失。春天氣溫一降低，人體為了更好地維持體內(nèi)恒溫，就會本能地儲存更多的脂肪來抵御寒冷。

　　科學研究證明，春天的人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，且這時人體內(nèi)的脂肪分解代謝速度要低于平時的10%。脂肪更容易合成，且脂肪更難被分解，這都會直接導致人在春天快速變胖。此外，外在環(huán)境氣溫降低，人的體溫隨之改變，為了維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，且天冷會促使人體胃酸分泌，人們的胃口會更好

　　第二，春天一到，人們會更喜歡吃一些熱乎乎的食物。研究證明，熱的淀粉食物血糖生成指數(shù)更高，轉(zhuǎn)化為葡萄糖速度更快，且更有利于消化吸收。食物越快被消化，人的飽腹感會越微弱，于是人們就會吃更多的食物，攝入的熱量也就增多。這也是冬天人容易變胖的原因之一。

　　第三，春天的人會更加懶于運動。運動量變少，消耗的熱量就會變少，而人們在冬天攝入的熱量還會更高，人們也就更容易變胖。

　　為什么說春天是好的減肥季節(jié)

　　首先，經(jīng)過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。據(jù)說春天減肥瘦一斤相當于夏天瘦3斤哦。

　　進入春天之后，隨著溫度的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡。而春季進行運動減肥的話，活動關(guān)節(jié)、舒展肢體，可使郁滯宣行，氣血疏利，陽氣生發(fā)，可以從而改善春困。

　　春天減肥，毛孔是緊致狀態(tài)，瘦后運動鍛煉容易緊膚，可以防止皮膚松弛再次長肉肉。這里要說的皮膚松弛就是你在減肥的同時，脂肪細胞已經(jīng)被拿走，需要重新組合，肌肉鏈和組織要重新排列好，所以春天細胞好組合些，減肥好緊膚，是一年里好的時節(jié)。

　　春天減肥，改善身體氣血循環(huán)，體重下降溫度上升，這個時節(jié)減肥效果會更加顯著，能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內(nèi)殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。

　　藜麥肽原理

　　藜麥肽減脂調(diào)理原理：

　　1、以“健康四大基石”為原則

　?。?）合理的膳食；（2）適當?shù)倪\動；（3）充足的睡眠；4良好的心態(tài)。

　　2、以減脂四準則為手段

　?。?）負能量平衡；（2）低升糖食物；（3）活性肽啟動脂肪代謝；（4）富氧

　　運動與規(guī)律性作息及定量飲食化藜麥肽是非藥物調(diào)理技術(shù)在營養(yǎng)醫(yī)學領(lǐng)域的蕞新發(fā)展，它借助活性因子（藜麥多肽）

　　激活體內(nèi)脂肪代謝機能，消除組織（內(nèi)臟）中的脂肪，并借鑒中醫(yī)藥食同源食物的偏性

　　，糾正體質(zhì)偏性，能在短期內(nèi)抑制甚至消除高脂帶來的高血粘、脂肪肝、高血壓、腦梗、心梗、肺梗及

　　超重肥胖等相關(guān)的健康危險因子。

　　藜麥肽調(diào)理方法

　　藜麥肽調(diào)理方法：

　　1、每天早上溫水（不超過40度）空腹一瓶，可以不需要其它早餐

　　2、上午10時左右一個蘋果（或一個番石榴）或蔬菜水果汁

　　3、午餐時間定時（不能超過平時）：用清水火鍋燙半斤到一斤當季蔬菜和2兩肉或魚（除豬肉不吃，其

　　他肉類都行）

　　4、下午4時左右一個蘋果（或一個番石榴）

　　5、晚餐時間定時（不能超過平時）：用清水火鍋燙半斤到一斤當季蔬菜和2兩肉或魚（除豬肉不吃，

　　其他肉類都行）

　　四、注意事項：

　　1、戒酒、淀粉類戒、少油（酒精、油熱量高，而且有優(yōu)先代謝權(quán)，會影響燃脂；淀粉代謝是糖代謝，糖代謝只需要一倍的氧氣，而脂肪代謝需要二倍的氧氣）

　　2、保證足夠的氧氣和2000毫升的水/天

　　3、每天走60分鐘或深呼吸30-40分鐘

　　4、休息盡量不超過晚上11時

　　5、避免便秘，便秘會影響效果。