藜麥肽原理

　　藜麥肽減脂調(diào)理原理：

　　1、以“健康四大基石”為原則

　?。?）合理的膳食；（2）適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；（3）充足的睡眠；4良好的心態(tài)。

　　2、以減脂四準(zhǔn)則為手段

　?。?）負(fù)能量平衡；（2）低升糖食物；（3）活性肽啟動(dòng)脂肪代謝；（4）富氧

　　運(yùn)動(dòng)與規(guī)律性作息及定量飲食化藜麥肽是非藥物調(diào)理技術(shù)在營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的蕞新發(fā)展，它借助活性因子（藜麥多肽）

　　激活體內(nèi)脂肪代謝機(jī)能，消除組織（內(nèi)臟）中的脂肪，并借鑒中醫(yī)藥食同源食物的偏性

　　，糾正體質(zhì)偏性，能在短期內(nèi)抑制甚至消除高脂帶來(lái)的高血粘、脂肪肝、高血壓、腦梗、心梗、肺梗及

　　超重肥胖等相關(guān)的健康危險(xiǎn)因子。

　　藜麥肽調(diào)理方法

　　藜麥肽調(diào)理方法：

　　1、每天早上溫水（不超過(guò)40度）空腹一瓶，可以不需要其它早餐

　　2、上午10時(shí)左右一個(gè)蘋(píng)果（或一個(gè)番石榴）或蔬菜水果汁

　　3、午餐時(shí)間定時(shí)（不能超過(guò)平時(shí)）：用清水火鍋燙半斤到一斤當(dāng)季蔬菜和2兩肉或魚(yú)（除豬肉不吃，其

　　他肉類(lèi)都行）

　　4、下午4時(shí)左右一個(gè)蘋(píng)果（或一個(gè)番石榴）

　　5、晚餐時(shí)間定時(shí)（不能超過(guò)平時(shí)）：用清水火鍋燙半斤到一斤當(dāng)季蔬菜和2兩肉或魚(yú)（除豬肉不吃，

　　其他肉類(lèi)都行）

　　四、注意事項(xiàng)：

　　1、戒酒、淀粉類(lèi)戒、少油（酒精、油熱量高，而且有優(yōu)先代謝權(quán)，會(huì)影響燃脂；淀粉代謝是糖代謝，糖代謝只需要一倍的氧氣，而脂肪代謝需要二倍的氧氣）

　　2、保證足夠的氧氣和2000毫升的水/天

　　3、每天走60分鐘或深呼吸30-40分鐘

　　4、休息盡量不超過(guò)晚上11時(shí)

　　5、避免便秘，便秘會(huì)影響效果。